Tyto lekce a kurzy jsou koncipovány nejen jako kompenzační doplněk k lekcím Pole Dance a Aerial Hoop, ale též pro nadšence posilování a kohokoliv, kdo má nutnou potřebu se vybít či nabít 🙂
Všichni pokročilejší Pole Danceři a Hoopeři by však zde měli zpozornit a pokud se těmto sportům chtějí více věnovat, je vhodné přetěžované nebo naopak nevytěžované oblasti těla tzv. vykompenzovat.
Každá lekce těchto kurzů obsahuje rozmanité cviky na celé tělo. Primárně jsou však zapojeny svalové skupiny, které jsou běžně potlačovány, včetně tzv. hlubokých svalů.
Ke cvičení používáme kromě vlastní váhy, tyčí a kruhů, mnoho dalších pomůcek. Namátkou TRX, gymnastické míče, Bosu, odporové gumy, švihadla, žebřiny, a mnoho dalších.